山药有益气养阴，补脾肺肾，固精止带。可用于脾胃虚弱证，肺肾虚弱证，阴虚内热，口渴多饮，小便频数的消渴证。

枸杞有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

莲子功效：银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

小米有益肾健胃的催眠曲。性味：味甘淡，性平。

主料：

小米，山药，枸杞，莲子（泡），百合，

做法：

1、把山药切成小块吧，我来把莲子给它泡一下；

2、先煮小米，先煮粥，先把小米和莲子煮上；

3、粥煮到一半熟的时候就可以放山药、枸杞，最后放百合；